Bli smalare, piggare och gladare!
Bota sötsuget och bli smalare, piggare och gladare! Vi satsar på sund viktminskning som hjälper dig ner i vikt en gång för alla.
Bantning fungerar aldrig långsiktigt! Istället ska du satsa på att göra några få, men smarta, förändringar i dina vanliga mat- och motionsvanor. Det gör dig smalare, piggare och gladare, inte bara tillfälligt, utan en gång för alla.
I Hälsas Viktklubb får du full koll på både kalorier och näring och vår matdagbok och motionsdagbok är anpassad för moderna mobiltelefoner. Du kan också vinna fina priser i vår kostnadsfria stegtävling. Klicka på rubrikerna till höger för att läsa mer.
Varmt välkommen att bli medlem redan idag!
Minska stressen och få viktkontroll
Det är ofrånkomligt att vi alla blir stressade ibland. Men om stressen tar upp för stor del så kan det orsaka många problem, varav ett av dem är övervikt. Läs mer.
Viktsäker lunch
Hur ser din lunch ut? Äter du på restaurang eller tar du med rester från gårdagens middag? Att hitta mättande och kalorisnåla lunchalternativ kan vara grunden till varaktig viktnedgång. Läs mer.
Proteinrik frukost gör dig smalare
Att börja morgonen med proteinrik mat gör att du äter mindre under resten av dagen. För dig som vill hålla vikten kan alltså en proteinrik frukost vara en del av lösningen. Läs mer.
8 knep för att lura hungern
Vill du minska i vikt utan att gå och känna dig hungrig? Här är viktcoachens bästa tips på hur man kan öka mättnadskänslan samtidigt som man drar ner på kalorierna. Läs mer.
Träning för effektiv viktminskning
Vilken typ av träning ska man egentligen satsa på för att gå ner i vikt på effektivast möjliga sätt. Ja, faktum är att det bästa är att satsa på att kombinera två helt skilda typer av motionsformer. Läs mer.
Så undviker du fettbyggarhormonet
Om du har lätt för att gå upp i vikt och svårt för att gå ner, så kan en del av förklaringen vara att du har för mycket av ett kraftfullt fettbyggande hormon cirkulerande i blodet. Läs mer.
5 myter och sanningar om vikt
Stämmer det att nyttig mat inte är fettbildande? Går man verkligen upp om man äter sent på kvällen? Ofta går vi omkring och tror att någonting är sant fast det inte är det. Vi reder ut fem vanliga myter om vikt. Läs mer.
Är det hunger du känner eller...
Nästa gång du är på väg att stoppa något i munnen, fråga dig om du verkligen är hungrig. Hunger är nämligen långt ifrån den enda anledningen till att vi äter. Tänk på det här innan du mumsar i dig nästa chokladbit. Läs mer.
